В статье опровергаются 5 распространенных мифов о тренировках в тренажерном зале для девушек. Автор объясняет, что тренировки не превратят женщину в мужеподобного качка, а наоборот, помогут укрепить мышечный корсет и сохранить гибкость. Также автор утверждает, что программы тренировок в зале эффективнее аэробики и фитнес-тренировок, а тренировка только пресса не поможет избавиться от жировых складок на животе.

Важность отдыха в тренировочном процессе заключается в том, что организму необходимо время на адаптацию к измененным условиям и подготовку запаса энергии к следующей тренировке. Недостаток отдыха может привести к переутомлению, замедлению прогресса, проблемам со здоровьем и даже отвращению к занятиям. Важно научиться тренироваться в меру, отдыхать в меру и соблюдать питание в меру, чтобы достичь здорового образа жизни и красоты тела на постоянной основе.

В статье рассказывается о процессе восстановления после операции по удалению пупочной грыжи. Автор планирует начать кардио через 10-14 дней после операции и через месяц плавно приступить к тренировкам по возрастанию степени нагрузки. В планах автора выйти на те же кондиции, что и год назад, и готовиться к соревновательному сезону осенью 2021 года.

Автор объясняет, что ему больше нравится форма тела в межсезонье, когда он более объёмный и круглый, чем в сезон сушки, когда он имеет сухую мышечную детализацию и венозность. Он также отмечает, что любит сушиться, чтобы наблюдать за изменениями своего тела, но все же предпочитает более крупные и округлые объёмы и довольную отожравшуюся рожу.