Важность отдыха в тренировочном процессе заключается в том, что организму необходимо время на адаптацию к измененным условиям и подготовку запаса энергии к следующей тренировке. Недостаток отдыха может привести к переутомлению, замедлению прогресса, проблемам со здоровьем и даже отвращению к занятиям. Важно научиться тренироваться в меру, отдыхать в меру и соблюдать питание в меру, чтобы достичь здорового образа жизни и красоты тела на постоянной основе.