Все ещё считаете что девушкам не стоит заниматься в тренажерном зале? Вот вам пост: 5 мифов о тренажёрном зале
Миф 1: Зал сделает из девушки мужеподобного качка.
К счастью ни одна даже самая сложная тренировка не даст возможности обзавестись горой мышц. Для подобного эффекта нужно много мужского гормона - тестостерона. Который может поступать в женский организм только через употребление определенных "препаратов".
Миф 2: Силовые упражнения вредны для здоровья.
Возможно вы не раз слышали выражение: Девушке нельзя поднимать тяжести, ей же ещё рожать. Во время беременности девушкам приходится постоянно носить на себе тяжесть (особенно в последние сроки) до 10кг, а то и более 10кг. И "снять живот" на время чтобы отдохнуть, никак не получится. Поэтому чтобы легче переносить тяготы беременности нужно заранее готовить мышечный корсет, укреплять мышцы и связки.
Миф 3: Вместе с накаченным телом уходит гибкость.
Девушки, которые долгое время занимаются в тренажерном зале, за годы тренировок не растеряли своей гибкости и не стали "деревяшками". Если вы так боитесь потерять свою грациозность - занимайтесь растяжкой. А занятия в тренажерном зале не только не украдут гибкость, но и смогут выровнять вашу осанку.
Миф 4: Кардионагрузки - залог идеальной фигуры.
Программы тренировок в тренажерном зале намного эффективнее ставших в последнее время очень модными аэробик и фитнес-тренировок. Аэробные нагрузки не дарят телу идеальную стройность и легкость, они лишь позволяют поддерживать тело в тонусе. Пробежка убирает только до 300гр жира, что мало для людей которые хотят скинуть 10кг и более. Занятия в тренажерном зале - прямая возможность самостоятельно "сделать" свое тело.
Миф 5: Если тренировать только пресс можно избавиться от жировых складок на животе.
Этот миф можно отнести к представителям обоих полов. Начиная усиленно тренировать проблемные места (чаще всего это ноги, ягодицы и живот) девушки забывают, что надо правильно распределять нагрузку. Только грамотно составленная программа тренировок на все мышечные группы, соблюдение режима питания и сна, поможет вам избавиться от проблемных мест и построить идеальное тело.