PROотдых
Многие люди которые начинают свой не лёгкий тренировочный путь, имеют ошибочное мнение что надо как можно больше тренироваться и как можно меньше отдыхать. Ведь много тренируясь можно "быстрее" достичь желаемого результата, а отдыхают только "слабаки". Такое мнение глубоко ошибочно, ведь такой подход может перерасти в переутомление (перетренерованность). Это приведёт к замедлению вашего тренировочного прогресса (понижению процесса жиросжигания или набора мышечной массы), к апатии, проблем со сном и аппетитом, к повышению вероятности получить какую-либо травму. В крайних случаях это может привести к проблемам со здоровьем. И конечный результат, вы бросите это ужасное занятие - тренировки. Ведь они такие тяжёлые и невыносимые. По сути сама тренировка - это есть сигнал организму на адаптацию к изменившимся условиям. Эта адаптация (жиросжигание или наращивание мышечной массы) происходит именно в дни между тренировками. Но на этом значимость отдыха не заканчивается, ведь организму ещё надо подготовить запас энергии к следующей тренировке.
Поэтому скажу я вам так, вся философия телостроения (занятий в тренажёрном зале) - это приучить вас и ваш организм вести здоровый образ жизни и в итоге прийти к красоте тела и бодрости духа, не на короткий и временный этап, а на постоянной основе (желательно всю жизнь). Поэтому тут не работает принцип велосипеда: быстрее кручу педали - быстрее еду. Наберитесь терпения, научитесь тренироваться в меру, отдыхать в меру, соблюдать питание в меру и получайте удовольствие от самого процесса телостроения. И тогда ваша привычка тренироваться останется на года, а тело и организм в целом ответят вам здоровьем и красотой.
