В пятницу (12 февраля 2021г.) у меня была операция, удаление пупочной грыжи. Реабилитация и процесс восстановления занимает ни много, ни мало 4 недели. В течении недели мне надо обрабатывать шов и делать перевязки, носить бандаж, в течение месяца нельзя поднимать вес тяжелее 7кг. Тренироваться месяц нельзя, далее постепенно в легком режиме начинать тренировки. Скажу честно, ломка по тренировкам уже наступила, тело и разум просто требуют физической нагрузки. Я думал что очень легко перенесу этот месяц, отдохну и далее с ещё большим настроем приступлю к тренировкам. Но, сейчас я понимаю что это будет месяц страданий, вот как-то так сильно я привык.
Мои планы на тренировки через месяц. Сейчас я придерживаюсь безуглеводной "кето" диеты, не разжираюсь всякой ерундой. Через 10-14 дней после операции я планирую начать делать "кардио", очень хочется хоть как-то энергию тратить. Через месяц планируется плавно приступить к тренировкам по возрастанию степени нагрузки. В планах сделать форму которая у меня была год назад перед кубком России по бодибилдингу 2020г. (отменен из-за пандемии). Если к лету получится выйти на те же кондиции что и год назад, то в планах готовиться к соревновательному сезону "осень 2021г".
Так что впереди очень много работы, степень мотивации с каждым днем все сильнее и сильнее. Я готов пахать!!! А вы готовы пахать со мной?
